パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
女性の悩みである
過食・暴食に対しての解決が得意な堀口です。
僕が培ってきた
メンタル・フィジカルの不足を食で
満たす栄養学の知識を日々配信していきます。
※僕の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、痩せるには運動ではなく食事なの？について！
このお題は、過去に食事指導をしてきたクライアントさんが
不妊治療が成功した・恋人ができた・着れる服じゃなくて着たい服が
着れるようになった・諦めていた結婚ができた
健康診断の数値が改善したなどの
ご意見の一部から実際に効果のあったものをブログにしています。
今回はHiraichiroさんの書いているブログの内容に共感したのでご紹介させていただきます！
脂肪細胞にある中性脂肪がエネルギーに変わるのは後回し！
今回は、『医者が教える食事術』より一部抜粋してタイトルの内容をご紹介させていただきます！
本当にダイエットを考えるなら、運動するよりも食事を変えること
運動で減らせる体重はたかが知れており、とても効率的とは言えません。
筋トレに励んでいる人たちがよく口にする「筋肉を増やすことで基礎代謝を高めればダイエットにつながる」
という理論は間違っていません。
しかし、そこまで基礎代謝を高めるには、相当のトレーニングが必要です。
十分なトレーニング時間が確保出来なければ、すぐに筋肉は落ちて元の木阿弥となります。
ここが問題なのです。
皆さんはプロのアスリートでもないのに、ずっと厳しいトレーニングを続ける事ができますか？
無理につけた筋肉を長期間にわたって維持しようと努力することよりも、糖質制限に集中する方がはるかに利が多いでしょう。
皆さんいかがだったでしょうか。運動で減らせる体重には限界があるようですね。
ダイエットを検討されている方はまずは、日頃の何気ない食事から意識してみてください。
また糖質を多く摂取した後の運動が効果的のようなので、そちらの記事も良ければご参考ください。
ブログを書いたのは・・・
副店長／パーソナルトレーナー/歴8年 堀口遊（ほりぐち ゆう）28歳
ダイエットサポート実績：最大42キロ減
食事に関する豊富な知識を活用した過食・暴食問題の解決
ストレッチを通してお客様の肩こり・腰痛を1時間で解消
食事、筋肉の構造に詳しいからこそ、
体の内側、便秘の悩みや全身の痛みに対して論理的に解消していきます。
予約いつでもお待ちしております！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
実は今ならホットペッパーより初回体験限定クーポンがお得！