パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
脂肪は財産である！をモットーにお客様の人生の目標や自己肯定感を高めるのが得意な小松です。
私が培ってきた
自分に自信が持てない・メンタルが落ちやす方達に向けて
自己肯定感向上につながる知識を日々配信していきます。
※私の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、〜毎日を輝かせる食事改善のコツ！（前編）〜
このお題は、日頃モチベーションが上がらない！と悩んでいる方達に向けて
いいな！と思った記事を共有しています！
今回はTetsuyaさんが
書いているブログの内容に共感したので共有させていただこうと思います！
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今日は、健康と幸福感を高める秘訣、
それは「食事改善」についてお話ししましょう。
食事は私たちの体だけでなく、心にも影響を与えます。
バランスの良い食事を心がけることで、
毎日をもっと楽しく、充実して過ごせるようになりますよ。
健康への第一歩：食事改善のすごい効果
食事を改善することで、免疫力アップや心臓病、
糖尿病のリスク低減など、体の中から健康をサポートできます。
長期的に見ても、バランスの良い食生活は健康の維持に不可欠です。
食事改善の三大原則
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バランス：タンパク質、炭水化物、脂質の適切なバランスが大切です。
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多様性：色々な種類の食品を組み合わせて楽しみましょう。
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適量：食事の量も大事なポイントです。
栄養素のバランス、なぜ重要？
体を構築し、エネルギーを生み出し、
細胞の修復や成長に必要な栄養素をバランスよく摂取することが大切です。
ビタミンやミネラルも忘れずに！
ちょこっと小松です！
栄養素のバランスが大切だからこそ、changeでは、
栄養素のバランスを勉強しながらトレーニングしていきますよ！
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ブログを書いたのは・・・
店長／パーソナルトレーナー/歴16年/小松 和芳
ダイエットサポート実績：最大30KG減！
トレーナー歴16年の経験と知識で1000名以上の
男女へのトレーニングとメンタルサポート。
「脂肪は財産！脂肪は筋肉に変えて引き締める！」
体の歪みは3分で見抜き、10分以内に整える。
効率よくかつ続けやすい形のトレーニングを提供します！
2023年はボディメイク日本一の選手輩出！
どんな女性も対応可能です！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
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