女性の悩みである
過食・暴食に対しての解決が得意な堀口です。
僕が培ってきた
メンタル・フィジカルの不足を食で
満たす栄養学の知識を日々配信していきます。
※僕の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、99％の女子が知らない痩せるお米の銘柄大暴露！
このお題は、過去に食事指導をしてきたクライアントさんが
不妊治療が成功した・恋人ができた・着れる服じゃなくて着たい服が
着れるようになった・諦めていた結婚ができた
健康診断の数値が改善したなどの
ご意見の一部から実際に効果のあったものをブログにしています。
今回はデトックスおかんこと藤野真奈美さんが
書いているブログの内容と僕の考えが一緒でしたので
内容を共有させていただきます。
☆藤野さん許可済み
https://www.instagram.com/5detoxclear_1988/
お米で太る人、よーく見なさい！
白米を食べすぎると太るのはみんなも知ってるわよね。
けど、お米にも種類があって太り方に差があるのよ！
知らずにお米選んでるとデブ米を買ってる可能性あり！
🍚みんなどっちのお米が好き？🍚
①モチモチ
柔らかく粘りがあるお米
②パサパサ
少し固めで粘りが少ない！さっぱりよく噛める
お米の種類で全然違う！！！
ズバリ！お米に含まれるデンプンの種類に違いがあるのよ。
お米のデンプンには「アミロース」と「アミロペクチン」の2種類があるの。
アミロペクチンというのがねばねばする性質があり、消化が早く吸収されやすい。
ネバネバのお米は何になるんだっけ❓
🍚みんなが大好きなお餅は「アミロペクチン」100％
そう！お正月にお雑煮、お餅で太る女子たち！
日本のもち米はアミロペクチン100％
アミロペクチンの多いお米は消化吸収が早いので太りやすいのよ！
白米を選ぶときは、このアミロペクチンが多いか少ないかを確認しないとダメなの！
お餅で太る理由、わかったでしょ？
🍚永久保存版 太る白米の銘柄🍚
第一位：ミルキークィーン
第二位：スノーパール
第三位：おぼろづき
第四位：シルキーパール
美味しく食べられる裏側は、太りやすい🐽
🍚永久保存版 痩せやすい白米の銘柄🍚
第一位：ヒトメボレ
第二位：ササニシキ
第三位：朝日
第四位：銀坊主
コシヒカリより、ヒトメボレやササニシキ！
🍚本当に痩せやすいお米はズバリ🍚
玄米 タイ米 麦飯！
玄米なら 静岡県の にこまるくん
熊本県の 通潤米
・・・がオカン的おすすめ！
私たちはきちんと食べるから細い！
玄米パワーで大会も優勝！
胃が弱ってる人は、無理して食べないこと！
🍚お米で太ると思い込んでる女子たちへ🍚
そもそも太る女子は、
もちもち💛
ふわふわ💛
ほわほわ💛
噛まないものばっかり食べてんのよ！😗
だからカラダもあまあまボディ！
痩せたいなら噛むもの選びなさい！
咀嚼はデトックスになるよ！！
ブログを書いたのは・・・
副店長／パーソナルトレーナー/歴8年
堀口遊（ほりぐち ゆう）28歳
