パーソナルトレーニングジム Change　

静岡・浜松

女性の悩みである

過食・暴食に対しての解決が得意な堀口です。

僕が培ってきた、メンタル・フィジカルの不足を食で

満たす栄養学の知識を日々配信していきます。

※僕の細かい詳細は文章の最下段へ

今日は、砂糖よりも太ってブスに。「果糖ぶどう糖液糖」のやばさ

このお題は、過去に食事指導をしてきたクライアントさんが

不妊治療が成功した・恋人ができた・着れる服じゃなくて着たい服が

着れるようになった・諦めていた結婚ができた、健康診断の数値が改善したなどの

ご意見の一部から実際に効果のあったものをブログにしています。

今回はデトックスおかんこと藤野真奈美さんが

書いているブログの内容と僕の考えが一緒でしたので

内容を共有させていただきます。

⭐️藤野さん許可済み

https://www.instagram.com/5detoxclear_1988/

女子をデブにする悪魔の液体🍦

味覚の秋に発売される新作スイーツやドリンク🍰☕コーヒーショップのあま～いラテや

コンビニのケーキが楽しみな女子たちもいることでしょう🧋

これらに含まれている、満腹感が得られない、空腹感が減らない怖い甘み😗

こやつらは甘いものでその本領を発揮すんのよ！

その名も「果糖ぶどう糖液糖」
日本はこれがあふれる国！

あたしも昔、アイス何個も食べれた時代があったわ～怖

知らずによく口にしてるものたち

□アイスクリームやお菓子🍧
□ヤクルトなどの乳飲料🥤
□鍋や焼肉などで使う調味料🍲
□カレーやシチューのルー🍛
□料理に使うみりんやだしつゆ🐡

このチェックマーク一つでも当てはまったら次見なさい！

共通点は「冷たいもの」に含まれている

低温になるほど甘味度が高まる性質をもった糖類なの。
アイス、かき氷のシロップ、ヤクルト、R-1、炭酸飲料。
アルコールも含む！

冷たくないと美味しいと思えないものばっかり！

乳酸菌が便秘にいいと思って飲んでたら太るわよ。

カラダが冷える＝太る・浮腫む

冷たいもの＝内臓が冷える
体温が下がって代謝が下がる

燃えない脂肪は、水分を含み
下腹・太もも・足首に
まとわりついていくわ。

体脂肪は水分が大好き。どんどん吸収すんのよ。

カラダが糖化して老けていく

・白髪増えたな～
・シミ・しわ増えてる
・ほうれい線目立つ
・カラダがゆるいから着圧ばかり履く
・肩こり、首、腰が硬い、痛い

着圧は血行が悪くなるからなるだけ避けたい

手軽に一度に大量摂取できる甘み

果糖ぶどう糖液糖入りの飲み物や加工食品の場合、
手軽に一度に大量の果糖を摂取することができてしまうの。
太りやすい原因の食材代表
・ふりかけ
・焼き肉のタレ
・お鍋のスープの素
※白いご飯が進むものばっかやねん

こやつらに頼らずに満足したい！

栄養を混ぜ合わせたおむすびを食べるべし！！
胃腸が弱い人は無理に玄米食べないこと！
白米や雑穀入りでもOK
みんなが健やかに「いただきます」ができますように！

ブログを書いたのは・・・

副店長／パーソナルトレーナー/歴8年　堀口遊（ほりぐち　ゆう）28歳

ダイエットサポート実績：最大42キロ減

食事に関する豊富な知識を活用した過食・暴食問題の解決

ストレッチを通してお客様の肩こり・腰痛を1時間で解消

食事、筋肉の構造に詳しいからこそ、

体の内側、便秘の悩みや全身の痛みに対して論理的に解消していきます。

予約いつでもお待ちしております！

チェンジに通ってくださっているお客様は、

浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や

埼玉県、東京からも来店してくれています！