パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
女性の悩みである
過食・暴食に対しての解決が得意な堀口です。
僕が培ってきた
メンタル・フィジカルの不足を食で
満たす栄養学の知識を日々配信していきます。
※僕の細かい詳細は文章の最下段へ
このお題は、過去に食事指導をしてきたクライアントさんが
不妊治療が成功した・恋人ができた・着れる服じゃなくて着たい服が
着れるようになった・諦めていた結婚ができた
健康診断の数値が改善したなどの
ご意見の一部から実際に効果のあったものをブログにしています。
今回はデトックスおかんこと藤野真奈美さんが
書いているブログの内容と僕の考えが一緒でしたので
内容を共有させていただきます。
⭐️藤野さん許可済み
https://www.instagram.com/5detoxclear_1988/
みんな❗突然だけど、
おむすびに合わせる汁物は何を選んでる❓
まさか、市販のカップスープとか味噌汁ばっか
飲んでないよねー❓☹️👀
毎日口にするもので体はつくられますが、
市販の汁物に入ってるインスタント調味料❗
実は体の冷えの原因よ💥💥
こんな悩みを抱える女子たちは絶対に見なさい💥
☑便秘または便が固い
☑足が重い、むくみが取れない
☑足のセルライトが気になる
☑お菓子や食パンを欲しがち
☑常に胃もからだも疲れている
☑顔色が悪い、元気がない
なんだかこの時間、食が乱れる子が多発😰
不調の原因😱
1 塩分過多🧂
インスタント品に含まれる化学調味料と塩分。
例：味噌汁、カップスープ
2 腸内が疲弊😩
お菓子、加工食品の過剰摂取
3 不自然な「美味しい」の洗脳🍨
白砂糖、人工甘味料、保存料、防腐剤で脳が侵されている。
→過食を招く💥
不自然なものをいつの間にか
摂取している現代・・・😗
悪いのは分かるけど❗美味しいと思ってしまう理由①
依存症の物質だから❗
甘いものや、化学調味料入りの食品を食べると
脳に「ドーパミン」というホルモンが
多く分泌されます🍰🍔
「ドーパミン」は、元気が出たりやる気が出たり、
快活な気持ちが得られるホルモンです💪
別名「やる気ホルモン」とも呼ばれています。
企業も美味しいと思わせるために
日々中毒になる配合を考えている🫣😶🌫️
悪いのは分かるけど❗美味しいと思ってしまう理由②
食べることで「ドーパミン」が分泌されて
元気になっても、
その幸福感や快楽は一瞬で終わり😔
脳はまた快楽を得たくなり、
「ドーパミン」を分泌させるために
甘い物らを欲するようになります💧
これはお酒や煙草🍺🚬
SNSに依存するのと同じようなメカニズムです📱
自然なものを食べよう❗ずっと不調ブスはあかん🙅
浮腫みや便秘、疲れ、肌荒れは
余計な「水分」や「老廃物」「不自然な栄養素」
が体内にいる❗
サプリや薬でどうにかなるもんではない❗
大切なのは、
「体温調整」と「自然なものを口にする」
こと❗
サプリや薬なんか飲んでたってダメよ😗
天然の「体温調節器」で不調を整える❗
①昆布
②椎茸
当たり前のようにある食材❗表現一つで神器✨
温めの昆布様✨🌊効果・効能✨
【特徴】
昆布は冷たい水の底、
陰性な場所で命を育んでいるわ。
陰性な場所が昆布を陽性にするの❗
【効果・効能】
ビタミンB1やB2：疲労回復
アルギン酸：頭の回転をよくする
昆布様は現代女子のヒーター役ね❗
冷ましの椎茸様🍄✨効果・効能✨
【特徴】
樹木に寄生し、比較的高温多湿の中で
菌によって増殖・成長するため、
陰性の性質がすごーく強いの。
椎茸を太陽の熱で干すことによって、
成分が変化し陽性化はするけど
昆布よりはだいぶ陰性。
この陰性さを、
陽性の症状の緩和のため役立てるのよ！
インスタント辞めてお米と一緒に食べよう🍙
🥶ヒエヒエ女子
昆布を弱火で煮だして飲む！
もしくはお米と一緒に炊く！
🔥アチアチ女子
しいたけを中火で煮詰めるだけ❗
だし汁なら所要時間20分❗
お米と一緒に炊けば、煮出す手間なし❗
昆布と椎茸を合わせてとってもよき❗中庸に♥
ブログを書いたのは・・・
副店長／パーソナルトレーナー/歴8年 堀口遊（ほりぐち ゆう）28歳
ダイエットサポート実績：最大42キロ減
食事に関する豊富な知識を活用した過食・暴食問題の解決
ストレッチを通してお客様の肩こり・腰痛を1時間で解消
食事、筋肉の構造に詳しいからこそ、
体の内側、便秘の悩みや全身の痛みに対して論理的に解消していきます。
予約いつでもお待ちしております！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
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