パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
脂肪は財産である！をモットーにお客様の人生の目標や自己肯定感を高めるのが得意な小松です。
私が培ってきた
自分に自信が持てない・メンタルが落ちやす方達に向けて
自己肯定感向上につながる知識を日々配信していきます。
※私の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、〜日々の取り組みを継続するコツ！！〜
このお題は、日頃モチベーションが上がらない！と悩んでいる方達に向けて
いいな！と思った記事を共有しています！
今回はHige@A-Identityさんが
書いているブログの内容と僕の考えが一緒でしたので内容を共有させていただきます。
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目標達成への道のり
岩手県在住のシングルファザーをしている、私、Hige298は、
日々の挑戦と成長を通して、進捗を記録することの価値を実感しています。
この記事では、目標達成のために進捗を記録する方法と、それがどのように私たちのモチベーションを高め、
望んだ成功へと導くかについてお話しします。
⭐️進捗を記録する理由
新しい習慣を形成しようとするとき、進捗を記録することは、
私たちがどこから来て、どこに向かっているのかを明確にします。
私と15歳の娘が読書習慣を身につけようとした時、私達は小さなノートに読んだページ数を毎晩記録しました。
このシンプルな行動が、私たちの進捗を視覚化し、継続する動機付けとなりました。
⭐️進捗記録の方法
・紙の日記やノート： 私たちのように、手書きで日々の活動を記録することは、達成感を実感しやすくします。
・デジタルアプリ： さまざまなアプリを利用して、読書記録や運動の進捗を管理することも、効率的な方法の一つです。
・壁のカレンダー： 大きな壁カレンダーにマーカーで記録をつけることで、家族全員が参加しやすくなります。
⭐️進捗を共有する
娘と私は、週末になるとお互いの進捗を共有しました。
この共有の時間は、互いに励まし合い、さらなる目標設定の場となります。
また、友人や家族と進捗を共有することで、外部からのサポートやモチベーションを得ることができます。
進捗を共有することは、目標達成への道のりで非常に励みになります。
たとえば、娘が読書の進捗を共有する際、娘は「今週は『同志少女よ、敵を撃て』を読み進めたよ。
ストーリーがとても面白くて、次の展開が楽しみ！」と私に話しました。
この共有を通じて、娘は読書への興味をさらに深めることができ、
私からは「素晴らしいね！その本から何を学んだ？話を聞かせて」という形で
娘の読書体験をより豊かなものにするための質問を投げかけました。
このように、週末に家族が集まって各自の進捗を共有する時間を設けることで、
互いの達成を称賛し合い、新たな目標に向けた意欲を高めることができます。
また、友人や同僚とのランチの時間を使って、進捗を共有し合うことも、
お互いのモチベーションを支える素晴らしい方法です。
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ブログを書いたのは・・・
店長／パーソナルトレーナー/歴16年/小松 和芳
ダイエットサポート実績：最大30KG減！
トレーナー歴16年の経験と知識で1000名以上の
男女へのトレーニングとメンタルサポート。
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