パーソナルトレーニングジム Change　

静岡・浜松

女性の悩みである

過食・暴食に対しての解決が得意な堀口です。

僕が培ってきた

メンタル・フィジカルの不足を食で

満たす栄養学の知識を日々配信していきます。

※僕の細かい詳細は文章の最下段へ

今日は意外と知らないストレスについて紹介！

みんな！コルチゾールって知ってる？

コルチゾールって！

ストレスを感じると副腎皮質から分泌されるホルモン何だけど

これがなかなかに厄介！！筋分解・脂肪合成、血糖値を上げる作用を持ってる！

つまり、知らずにストレスを受け続けると、どれだけ頑張ってスタイルを維持しようとしても

筋力は落ちるし、脂肪はつくし・・・ふんだり蹴ったりになる！

《ストレスの種類》     

ストレスも一つじゃないからね！

1：精神的ストレスによる心への負担！　　例)不安、悩んでいる時

2：肉体的ストレスによる体への負担！　　例)ウェイトトレーニング、⻑時間の移動

わかっていると思うけど！体に負荷を与えるトレーニングによるストレスはむしろ！良い！

問題は、精神的ストレス！これは仕事でもそうだけど、知らない間に体を蝕む！

つまり！いかに精神的ストレスをかけないようにするのかもしくは解消するかが重要

次の投稿で、ストレスがボディメイクに与える影響等について紹介していきます。

ブログを書いたのは・・・

副店長／パーソナルトレーナー/歴8年　堀口遊（ほりぐち　ゆう）28歳

ダイエットサポート実績：最大42キロ減

食事に関する豊富な知識を活用した過食・暴食問題の解決

ストレッチを通してお客様の肩こり・腰痛を1時間で解消

食事、筋肉の構造に詳しいからこそ、

体の内側、便秘の悩みや全身の痛みに対して論理的に解消していきます。

予約いつでもお待ちしております！

チェンジに通ってくださっているお客様は、

浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や

埼玉県、東京からも来店してくれています！