パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
女性の悩みである
過食・暴食に対しての解決が得意な堀口です。
僕が培ってきた
メンタル・フィジカルの不足を食で
満たす栄養学の知識を日々配信していきます。
※僕の細かい詳細は文章の最下段へ
今日はストレスがボディメイクに与える意外な影響について！
ボディメイクが受ける影響！！
最初にストレスを受けると下記の影響が！
⇒甲状腺ホルモンの分泌低下
⇒睡眠障害
⇒セロトニンの合成低下
⇒ドーパミンの合成が低下
怖い！ストレスを受けるだけで、これだけの障害をきたす！！！！
そして！本当に怖いのはここから！
このストレスを緩和する為にコルチゾールを分泌するんだけどその影響が下記になる！！
⇒代謝の低下
⇒成⻑ホルモンの分泌低下
⇒食欲の増加(満腹中枢への刺激が弱くなる)
⇒集中力の低下
ストレス緩和と同時に代謝・成長ホルモン・集中力が低下する上に、食欲は増加するという悪行を働く！
つまり、ストレスを知らぬ間に受け続けると恐ろしい結果を招くことがわかる！
もう一度下記におさらいとしてストレスの種類をおいておくよ！
《ストレスの種類》
ストレスも一つじゃないからね！
1：精神的ストレスによる心への負担！ 例)不安、悩んでいる時
2：肉体的ストレスによる体への負担！ 例)ウェイトトレーニング、⻑時間の移動
何度も言うけど、いかに精神的ストレスをかけないようにするのかもしくは解消するかが重要！
次の投稿で、ストレス緩和の方法について紹介していくよ！
ブログを書いたのは・・・
副店長／パーソナルトレーナー/歴8年 堀口遊（ほりぐち ゆう）28歳
ダイエットサポート実績：最大42キロ減
食事に関する豊富な知識を活用した過食・暴食問題の解決
ストレッチを通してお客様の肩こり・腰痛を1時間で解消
食事、筋肉の構造に詳しいからこそ、
体の内側、便秘の悩みや全身の痛みに対して論理的に解消していきます。
予約いつでもお待ちしております！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
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