パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
女性の悩みである
過食・暴食に対しての解決が得意な堀口です。
僕が培ってきた
メンタル・フィジカルの不足を食で
満たす栄養学の知識を日々配信していきます。
※僕の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、痩せるための蕎麦の食べ方について！
このお題は、過去に食事指導をしてきたクライアントさんが
不妊治療が成功した・恋人ができた・着れる服じゃなくて着たい服が
着れるようになった・諦めていた結婚ができた
健康診断の数値が改善したなどの
ご意見の一部から実際に効果のあったものをブログにしています。
今回はデトックスおかんこと藤野真奈美さんが
書いているブログの内容と僕の考えが一緒でしたので
内容を共有させていただきます。
⭐️藤野さん許可済み
https://www.instagram.com/5detoxclear_1988/
蕎麦を大盛りで食べているそこのあなた！
出汁飲み切ったりしてない❓🐷
まさか練りものとか肉を盛ったりしてないよね🐷
食べ方にもコツがあるのよ。
この記事をよーく見なさい。
蕎麦がヘルシーだから大丈夫と過信してる女子達❗
温かいそばで、具なしだから大丈夫〜💛
なんて言ってる場合じゃないのよ！
むくみの敵はめんつゆ❗
『温かいそばなら大丈夫』って
言ってる女子ほど、太ってしまっている！
温かい蕎麦に使う、めんつゆの主成分は
砂糖😔
塩🥹
化学調味料の汁😨
手作りでも
出汁😗
醤油(小麦)🫠
みりん😨
砂糖😂
白い悪魔の三兄弟が揃えばそりゃ爆食いスイッチも入るわ🫣💥
気づいたら、むくみ女🎈爆誕は避けたいわね😵💫
おかんオススメの毒出しそば①👌
悪いもの出して、気持ちよく新年を迎える
年越し『サラダそば🥗』よ🧡♥
🥰材料😘
蕎麦
好きなお野菜（色とりどりだとなおよき👌）
大根おろし、ネギ、わさび、大葉
胡麻
刻み海苔
あたしはここにアマニ油をひとまわし♪
お酢
バルサミコ酢などのお酢をかけて、
混ぜて食べなさい。
要は蕎麦を食べれば、食べ方は何でもいいの。
ここを見てくれてる女子達は、
健康的で美しくなる食べ方しましょ✨💯
オカンおすすめの毒出しそば②
蕎麦×味噌😺
🤩材料😋
蕎麦
🌟味噌だれ
味噌：大さじ１
黒糖：大さじ１
みりん：大さじ２
すりごま
→以上を、昆布でとっただし汁を適量入れて混ぜる。
仕上げに刻み海苔
辛味が好きな人は
唐辛子を混ぜるのもいいわね🌶
味噌なら発酵食品だから腸にいい👍✨
でも摂りすぎは気を付けて⚠😇
ブログを書いたのは・・・
副店長／パーソナルトレーナー/歴8年 堀口遊（ほりぐち ゆう）28歳
ダイエットサポート実績：最大42キロ減
食事に関する豊富な知識を活用した過食・暴食問題の解決
ストレッチを通してお客様の肩こり・腰痛を1時間で解消
食事、筋肉の構造に詳しいからこそ、
体の内側、便秘の悩みや全身の痛みに対して論理的に解消していきます。
予約いつでもお待ちしております！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
実は今ならホットペッパーより初回体験限定クーポンがお得！