パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
脂肪は財産である！をモットーにお客様の人生の目標や自己肯定感を高めるのが得意な小松です。
私が培ってきた
自分に自信が持てない・メンタルが落ちやす方達に向けて
自己肯定感向上につながる知識を日々配信していきます。
※私の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、〜ダイエットとマインドのつながり〜
このお題は、日頃モチベーションが上がらない！と悩んでいる方達に向けて
いいな！と思った記事を共有しています！
今回は石黒太一さんが
書いているブログの内容と僕の考えが一緒でしたので内容を共有させていただきます。
https://note.com/taichi1980/n/na760016a0259
ーーーーーーーーーーーーーー
ダイエットとマインドのつながり！
ダイエットとマインドは、ただの表面的な関係を超え、深い相互作用を持っています。
ダイエットの過程は、単に食事や運動の調整に留まらず、
成功へと導く心理的な要素を多分に含んでいます。
明確な目標設定とそれに対する強いモチベーションは、ダイエット成功の基礎を築きます。
自分自身に対する信念、すなわち自己効力感が高ければ高いほど、
目標達成に対する自信が増し、その結果として成功の可能性が高まります。
しかし、ダイエットはストレスや感情的な挑戦も伴います。
ストレスは、人々を「コンフォートフード」に手を伸ばさせる原因となり得ますが、
ストレス管理の技術を身につけることで、この傾向をコントロールすることが可能です。
また、感情的な食事は、特にネガティブな感情が関与する場合、ダイエットの進行を妨げる一因となります。
感情と食事の関係を意識し、より健康的な対処方法にシフトすることが、長期的な成功には不可欠です。
自己受容とポジティブな自己イメージ！
自己受容とポジティブな自己イメージも、ダイエット成功のために重要な要素です。
自分を批判的に見ることはモチベーションを低下させる可能性がありますが、
自己愛と尊敬を育むことで、健康的な選択がより容易になります。
短期的な目標ではなく、持続可能な生活習慣の形成に焦点を当てることで、
自己制御を強化し、習慣を確立することができます。
加えて、家族や友人からのサポートは、困難な時期を乗り越え、
肯定的なマインドセットを維持するのに役立ちます。
このようなサポートシステムは、挑戦に直面したときの回復力を高める重要な要素となります。
ダイエットは身体だけでなく心のトレーニングでもあります。
自分の思考、感情、行動を理解し管理することによって、
ダイエットの過程をより効果的に進め、長期的な健康と幸福への道を切り開くことができます。
ーーーーーーーーーーーーーー
つまり、この内容から、私！小松が伝えたいことは、サポートは全力でchangeがついていますので、一緒に頑張りませんか？
ブログを書いたのは・・・
店長／パーソナルトレーナー/歴16年/小松 和芳
ダイエットサポート実績：最大30KG減！
トレーナー歴16年の経験と知識で1000名以上の
男女へのトレーニングとメンタルサポート。
「脂肪は財産！脂肪は筋肉に変えて引き締める！」
体の歪みは3分で見抜き、10分以内に整える。
効率よくかつ続けやすい形のトレーニングを提供します！
2023年はボディメイク日本一の選手輩出！
どんな女性も対応可能です！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
実は今ならホットペッパーより初回体験限定クーポンがお得！