パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
女性の悩みである
過食・暴食に対しての解決が得意な堀口です。
僕が培ってきた
メンタル・フィジカルの不足を食で
満たす栄養学の知識を日々配信していきます。
※僕の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、ポジティブ心理学におけるストレス対処法！
このお題は、過去に食事指導をしてきたクライアントさんが
不妊治療が成功した・恋人ができた・着れる服じゃなくて着たい服が
着れるようになった・諦めていた結婚ができた
健康診断の数値が改善したなどの
ご意見の一部から実際に効果のあったものをブログにしています。
今回は、前回のストレスとポジティブエネルギーの関係！！
の続きでポジティブ心理学におけるストレス対処法
について話をしていこうと思います！
りあらいあさんの記事をご紹介させてもらっています！
ポジティブ心理学におけるストレス対処法
【 嫌なことから適度に距離を置く】
嫌なことがあったら、少し離れてみるといいです。
これは、心が休む時間を作るためです。
たとえば、仕事で失敗した時、ずっとそのことを考えているとストレスが増えるだけ。
でも、ちょっと散歩に出たり、好きな音楽を聴いたりすることで、気持ちがリセットされます。
【 悪口を避け、ポジティブなコミュニケーションを心がける】
人と話す時、悪口は避けましょう。
悪口を言うと、自分の気持ちも暗くなりがちです。
代わりに、相手のいいところを見つけて褒めてみてください。
たとえば、同僚が上手にプレゼンをしたら、「すごくわかりやすかったよ」と伝える。
これだけで、相手もあなたもハッピーな気持ちになれます。
【 他人との比較を避け、自己受容の重要性】
人と自分を比べるのはやめましょう。
人はそれぞれ違う才能やペースで生きています。
たとえば、友達が早く昇進したからといって、自分も急ぐ必要はありません。自分のペースで頑張ることが大切です。
自分を受け入れて、自信を持つこと。
これが、ストレスを減らす一つの方法です。
自己受容については、もっと詳しくこちらの記事で書いています。自分を認めて許してあげる。そして自分をありのまま受け入れることが重要ですので、気になる方は読んでみてくださいね。
次回は、
ポジティブ・エネルギーを生み出す！
について話していきますね！
ブログを書いたのは・・・
副店長／パーソナルトレーナー/歴8年 堀口遊（ほりぐち ゆう）28歳
ダイエットサポート実績：最大42キロ減
食事に関する豊富な知識を活用した過食・暴食問題の解決
ストレッチを通してお客様の肩こり・腰痛を1時間で解消
食事、筋肉の構造に詳しいからこそ、
体の内側、便秘の悩みや全身の痛みに対して論理的に解消していきます。
予約いつでもお待ちしております！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
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