パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
女性の悩みである
過食・暴食に対しての解決が得意な堀口です。
僕が培ってきた
メンタル・フィジカルの不足を食で
満たす栄養学の知識を日々配信していきます。
※僕の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、ポジティブ・エネルギーを生み出す！！
このお題は、過去に食事指導をしてきたクライアントさんが
不妊治療が成功した・恋人ができた・着れる服じゃなくて着たい服が
着れるようになった・諦めていた結婚ができた
健康診断の数値が改善したなどの
ご意見の一部から実際に効果のあったものをブログにしています。
今回は、前回のでポジティブ心理学におけるストレス対処法
の続きでポジティブ・エネルギーを生み出す！！
について話をしていこうと思います！
りあらいあさんの記事をご紹介させてもらっています！
ポジティブ・エネルギーを生み出す
【心理的エネルギーを高める行動】
自分の心が元気になるような行動をしましょう。
それは、趣味に時間を使うことも、美味しいものを食べることも含まれます。
心理的エネルギーが高まると、仕事の効率も良くなります。
たとえば、仕事の合間に好きな音楽を聴くことで、気分がリフレッシュされ、その後の作業がはかどることがあります。
このように、小さな幸せを見つけて楽しむことが、大きな力になるんです。
【感情的エネルギーを育てる習慣】
感情的エネルギーを育てるためには、感謝の気持ちを持つことが大切です。
毎日、小さなことでも良いので、感謝できることを見つけてみましょう。
たとえば、仕事で上手くいったこと、助けてくれた同僚に感謝することです。感謝日記をつけるのもおすすめです。
この習慣は、ポジティブな感情を増やし、ストレスを感じにくくする効果があります。
【関係性エネルギーを深めるためのコミュニケーション術】
良好な人間関係は、ポジティブなエネルギーの源です。
友達や家族、職場の同僚とのコミュニケーションを大切にしましょう。
たとえば、仕事で忙しい時でも、ランチタイムに同僚と楽しく過ごす時間を作ること。
仕事をうまくするには、他人とうまくコミュニケーションを取るのが最も重要です。
オンとオフをしっかり切り替えること。
また、相手の話をよく聞き、感謝や賞賛の言葉を忘れないことも大切です。
これらの行動は、信頼関係を築き、ストレスの多い状況でも支え合える関係性エネルギーを生み出します。
次回は、
日常生活で実践できるポジティブ心理学のテクニック！
について話していきますね！
ブログを書いたのは・・・
副店長／パーソナルトレーナー/歴8年 堀口遊（ほりぐち ゆう）28歳
ダイエットサポート実績：最大42キロ減
食事に関する豊富な知識を活用した過食・暴食問題の解決
ストレッチを通してお客様の肩こり・腰痛を1時間で解消
食事、筋肉の構造に詳しいからこそ、
体の内側、便秘の悩みや全身の痛みに対して論理的に解消していきます。
予約いつでもお待ちしております！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
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