パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
女性の悩みである
過食・暴食に対しての解決が得意な堀口です。
僕が培ってきた
メンタル・フィジカルの不足を食で
満たす栄養学の知識を日々配信していきます。
※僕の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、ポジティブ・エネルギーを生み出す！！
このお題は、過去に食事指導をしてきたクライアントさんが
不妊治療が成功した・恋人ができた・着れる服じゃなくて着たい服が
着れるようになった・諦めていた結婚ができた
健康診断の数値が改善したなどの
ご意見の一部から実際に効果のあったものをブログにしています。
今回は、前回のポジティブ・エネルギーを生み出す！！
の続きで日常生活で実践できるポジティブ心理学のテクニック！
について話をしていこうと思います！
りあらいあさんの記事をご紹介させてもらっています！
日常生活で実践できるポジティブ心理学のテクニック
【イライラすることに対する新しい見方】
イライラすることは誰にでもありますが、それを成長のチャンスと捉えましょう。
たとえば、仕事で上手くいかない時、それを自分を見つめ直す機会と考えることができます。
完璧を目指しすぎていませんか？
失敗することは悪だと思っていませんか？
社会では結果を求められることが多いのですが、私はそれが全てではないと思います。
人間は誰でもミスや失敗をします。
わざとじゃなくても、失敗してしまうものです。
自分も、他人も、許してあげましょう。
目の前のイライラではなく、その先を見据えられるといいかもしれませんね。
この見方は、問題を解決するための新しいアイデアを見つけ出すきっかけになります。
イライラは、ただのネガティブな感情ではなく、自分を成長させるためのサインと考えるのです。
【機嫌を良く保つための簡単な習慣】
毎日、自分が好きなことを少しでもする時間を作りましょう。
それは、好きな音楽を聴くことも、短い散歩をすることも良いでしょう。
仕事で忙しい人でも、お昼休みに好きな曲を聴くだけで、心がリフレッシュされます。
このようにして、日々の小さな楽しみを見つけることが、機嫌を良く保つ秘訣です。
【良好な人間関係を築くための心がけ】
人との関係は、私たちの心の健康に大きく影響します。
だから、周りの人に感謝の気持ちを伝えたり、相手の良いところを見つけて褒めることが大切です。
たとえば、仕事で忙しい中、手伝ってくれた同僚に「ありがとう」と言うだけでも、関係がぐっと良くなります。
「なぜ」「どうして」という言葉は、ネガティブな文章にしかなりません。
過ぎたことより、これからどうするかを一緒に考えていきましょう。
相手を思いやる心がけが、良好な人間関係を築く基礎となります。
次回は、
ストレスをポジティブな変化に導く！
について話していきますね！
ブログを書いたのは・・・
副店長／パーソナルトレーナー/歴8年 堀口遊（ほりぐち ゆう）28歳
ダイエットサポート実績：最大42キロ減
食事に関する豊富な知識を活用した過食・暴食問題の解決
ストレッチを通してお客様の肩こり・腰痛を1時間で解消
食事、筋肉の構造に詳しいからこそ、
体の内側、便秘の悩みや全身の痛みに対して論理的に解消していきます。
予約いつでもお待ちしております！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
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