パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
女性の悩みである
過食・暴食に対しての解決が得意な堀口です。
僕が培ってきた
メンタル・フィジカルの不足を食で
満たす栄養学の知識を日々配信していきます。
※僕の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、ポジティブ・エネルギーを生み出す！！
このお題は、過去に食事指導をしてきたクライアントさんが
不妊治療が成功した・恋人ができた・着れる服じゃなくて着たい服が
着れるようになった・諦めていた結婚ができた
健康診断の数値が改善したなどの
ご意見の一部から実際に効果のあったものをブログにしています。
今回は、前回の日常生活で実践できるポジティブ心理学のテクニック！
の続きでストレスをポジティブな変化に導くための総合的なアプローチ！
について話をしていこうと思います！
りあらいあさんの記事をご紹介させてもらっています！
ストレスをポジティブな変化に導くための総合的なアプローチ
【ポジティブなエネルギーを持続させるための心理的戦略】
ポジティブなエネルギーを持続させるには、自分自身の考え方を変えることが大切です。
たとえば、仕事で失敗したときに「これで終わりだ」と思うのではなく、「次はもっと良くできる」と前向きに考えるようにしましょう。
このような考え方は、失敗を学びの機会として捉え、成長へとつながります。
「失敗は成功のもと」と言いますよね。
失敗したことに対して、怒られることもありますが、それをバネにしていけると理想的です。
【挑戦と成長を促すストレスの見方】
ストレスは、常にネガティブなものではありません。
挑戦的な状況においてストレスを感じることは、自分自身が成長するためのサインです。
たとえば、新しいプロジェクトに挑むことで感じるストレスは、新しいスキルを習得するチャンスと捉えることができます。
このようにストレスをポジティブな刺激として受け止めることで、自己成長を促すことができます。
【継続的なセルフケアと自己成長のためのヒント】
自分自身の心と体を大切にすることは、ストレスをポジティブなエネルギーに変えるために欠かせません。
毎日の生活の中で、趣味の時間を持つ、十分な睡眠をとる、バランスの良い食事をするなど、自分をケアする時間を確保しましょう。
また、新しいことに挑戦することで、自分自身の可能性を広げることができます。
たとえば、仕事のスキルアップのための研修に参加することや、健康のために運動を始めることが挙げられます。
ブログを書いたのは・・・
副店長／パーソナルトレーナー/歴8年 堀口遊（ほりぐち ゆう）28歳
ダイエットサポート実績：最大42キロ減
食事に関する豊富な知識を活用した過食・暴食問題の解決
ストレッチを通してお客様の肩こり・腰痛を1時間で解消
食事、筋肉の構造に詳しいからこそ、
体の内側、便秘の悩みや全身の痛みに対して論理的に解消していきます。
予約いつでもお待ちしております！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
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