パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
脂肪は財産である！をモットーにお客様の人生の目標や自己肯定感を高めるのが得意な小松です。
私が培ってきた
自分に自信が持てない・メンタルが落ちやす方達に向けて
自己肯定感向上につながる知識を日々配信していきます。
※私の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、〜『ポジティブ』にとらわれない！〜
このお題は、日頃モチベーションが上がらない！と悩んでいる方達に向けて
いいな！と思った記事を共有しています！
今回は科学的に考える人さんが
書いているブログの内容と僕の考えが一緒でしたので内容を共有させていただきます。
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ネガティブなストレスとポジティブなストレス
「あー、毎日ストレス溜まるわー。」
「そうだな。ストレス発散にカラオケでも行く？」
悪い意味でつかわれることが多い「ストレス」というワードだが、
心理学的に言うと、外的刺激に対する心の反応のことを指すらしい。
なので、怯えたり緊張したりということだけでなく、
感動することや奮い立つような心の動きも
大きな括りで言うと「ストレス」の一種であるようだ。
アメリカの心理学者 ラザレスの実験
アメリカの心理学者のラザレスは、次のような実験をした。
被験者を数名ずつの４つのグループに分け、まったく同じショッキングな映像を見せるのだが、
①のグループには「これから見せる映像は苦痛を与える映像です」
②のグループには「これから見せる映像は喜びにつながる映像です」
③のグループには「これから見せる映像は文化を観察するための映像です」
と前置きをし、④のグループには何も前置きをしない。
そして映像を見た後で、それぞれのグループがどのくらい
（ネガティブな）ストレスを感じたかを計測したのだ。
その結果、①と④のグループは大きなストレスを感じ、
②と③のグループはストレスの度合いが低いという結果を得た。
それはつまり、事前に被験者の印象操作をしておくことによって、
ストレス度合を軽減することが可能になるということだ。
もちろん、この実験結果だけで、ヒトの心理が科学的に
定義付けできるというわけではないが、やはり事前に心構えを
持っておくということはストレス耐性を上げるのに役立つ！
ストレスをポジティブに変換するパワーワード
つまり、ストレスから逃げちゃいかんということだね。
逃げようとする＝「これから悪いことが起きると自分で思っている」ということだ。
悪いことが起きると思っているならストレスはさらに大きくなる。
まあ、完全に逃げ切れるならそれでもいいのだが、
逃げ切れないのであれば、真っ向から対峙した方がストレスは軽く済むということだろう。
そして、ネガティブなストレスをポジティブに変えるパワーワードは、きっとこれだ！
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ブログを書いたのは・・・
店長／パーソナルトレーナー/歴16年/小松 和芳
ダイエットサポート実績：最大30KG減！
トレーナー歴16年の経験と知識で1000名以上の
男女へのトレーニングとメンタルサポート。
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