パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
脂肪は財産である！をモットーにお客様の人生の目標や自己肯定感を高めるのが得意な小松です。
私が培ってきた
自分に自信が持てない・メンタルが落ちやす方達に向けて
自己肯定感向上につながる知識を日々配信していきます。
※私の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、〜『ポジティブ』にとらわれない！〜
このお題は、日頃モチベーションが上がらない！と悩んでいる方達に向けて
いいな！と思った記事を共有しています！
今回はao 50代からのミライさんが
書いているブログの内容と僕の考えが一緒でしたので内容を共有させていただきます。
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インパクトがあるほどリバウンドする
芸能人などの
「〇カ月で〇キロ痩せた！」
という話題を、よく見聞きしますよね？
華々しく番組やCMに出ていたりします。
「〇キロ」が多ければ多いほど、
「〇カ月」が短ければ短いほど、
インパクトがありますよね。
「10年かかって10キロ痩せた」は、話題になりません。
でもその芸能人、リバウンドしていませんか？
リバウンドしたら、意味ないですよね。
もう一度言います。
リバウンドしたら、全く意味ありません。
本人も忘れている
ラン仲間で、
「前は体重が、プラス10キロあった。」
という女性は結構います。
「前は体重が、90キロ超えていた。」
という男性もいます。
今は、その人たちもスリムで、
食事も好きなものを好きなだけ食べています。
ダイエット目的でランを始めた。
走れるようになったら、楽しくなった。
たくさん走るようになったら、太ることを気にしなくても良くなった。
「ダイエット目的」だったことさえ忘れて、
「そう言えば、昔太ってたのよ。」
という感じです。
ランが生活の一部になっているので、
リバウンドのしようがありません。
食事を我慢することがないので、ストレスもありません。
ダイエットを一次的な「成功・失敗」で考えない。
痩せたあとも「持続可能」な生活へ、
自然に「移行する」のが理想です。
体が軽くなる、ランが楽しくなる、ダイエット効果が上がる
A子さんが「ちゃんとダイエットしよう」と思った理由は、
「走るときに体が重いから」とのこと。
もっと「軽やかに走りたい！」と。
体が軽くなる。気持ちよく走れるようになる。
↓
ランが楽しくなる。ペースも上がる。
↓
運動強度が上がり、よりダイエット効果が上がる。
相乗効果♡
ぜひ、頑張りましょう！
次回は！一日に消費できるカロリーについて！
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ブログを書いたのは・・・
店長／パーソナルトレーナー/歴16年/小松 和芳
ダイエットサポート実績：最大30KG減！
トレーナー歴16年の経験と知識で1000名以上の
男女へのトレーニングとメンタルサポート。
「脂肪は財産！脂肪は筋肉に変えて引き締める！」
体の歪みは3分で見抜き、10分以内に整える。
効率よくかつ続けやすい形のトレーニングを提供します！
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