パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
脂肪は財産である！をモットーにお客様の人生の目標や自己肯定感を高めるのが得意な小松です。
私が培ってきた
自分に自信が持てない・メンタルが落ちやす方達に向けて
自己肯定感向上につながる知識を日々配信していきます。
※私の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、〜『ポジティブ』にとらわれない！〜
このお題は、日頃モチベーションが上がらない！と悩んでいる方達に向けて
いいな！と思った記事を共有しています！
今回はao 50代からのミライさんが
書いているブログの内容と僕の考えが一緒でしたので内容を共有させていただきます。
ーーーーーーーーーーーーーー
C子さんは、ランクラブに最近参加し始めました。
今まではウォーキングをしていたとのことでした。
「ウォーキングとかジョギングとかしても、痩せないんですね。」と。
まずは、基本から抑えましょう。
「太る・痩せる」は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスですよね。
そもそも、一日の消費カロリーがどれくらいかご存じですか？
表のⅠ、Ⅱ、Ⅲは活動量を示しています。
「年をとると太りやすくなる」とはいうものの、
年齢による差は、大きくないんですね。
女性の20代と50代の差は、わずか50kcalです。
ここには、運動量が関係していそうです。
歳とともに「体を動かさなくなっている」のではないでしょうか？
「20代の活動レベルⅡ」と「50代の活動レベルⅠ」の差は350kcalです。
活動量によって、消費カロリーは大きく変わるんですね。
50～64歳女性のⅠとⅢの差は、何と600kcalもあります。
一食分ですね。
ちょこっと！小松！です。
カロリーを見ながら、ずっと考え込むのもストレスになるので、そこをサポートするのが
小松イズムでありchangeの強み！
ーーーーーーーーーーーーーー
ブログを書いたのは・・・
店長／パーソナルトレーナー/歴16年/小松 和芳
ダイエットサポート実績：最大30KG減！
トレーナー歴16年の経験と知識で1000名以上の
男女へのトレーニングとメンタルサポート。
「脂肪は財産！脂肪は筋肉に変えて引き締める！」
体の歪みは3分で見抜き、10分以内に整える。
効率よくかつ続けやすい形のトレーニングを提供します！
2023年はボディメイク日本一の選手輩出！
どんな女性も対応可能です！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
実は今ならホットペッパーより初回体験限定クーポンがお得！