パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
脂肪は財産である！をモットーにお客様の人生の目標や自己肯定感を高めるのが得意な小松です。
私が培ってきた
自分に自信が持てない・メンタルが落ちやす方達に向けて
自己肯定感向上につながる知識を日々配信していきます。
※私の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、〜メンタルだけで全てを解決しようとしないで！（前編）〜
このお題は、日頃モチベーションが上がらない！と悩んでいる方達に向けて
いいな！と思った記事を共有しています！
今回はTetsuyaさんが
書いているブログの内容に共感したので共有させていただこうと思います！
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①：メンタルヘルスの問題を物理的に解決する方法
メンタルヘルスの問題は、
現代社会において多くの人々が直面している課題の一つです。
不安、ストレス、うつ病などの心の問題は、
生活の質を大きく低下させることがあります。
しかし、これらのメンタルヘルスの問題を解決するためには、
心理的アプローチだけでなく、物理的な方法も非常に効果的です。
今回は、運動、食生活、良質な睡眠といったメンタルヘルス
をサポートするための物理的なアプローチに焦点を当てます。
運動とメンタルヘルスの関係
運動はメンタルヘルスにとって非常に有益です。
定期的な運動は、不安を軽減し、
うつ病のリスクを下げることが科学的に証明されています。
運動によって体内で分泌されるエンドルフィンは
「幸せホルモン」とも呼ばれ、自然な気分の向上効果があります。
さらに、運動はストレスレベルを下げ、
睡眠の質を改善することにも繋がります。
週に数回、軽いジョギングやヨガ、水泳などを取り入れることで、
メンタルヘルスを大きく向上させることができます。
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ブログを書いたのは・・・
店長／パーソナルトレーナー/歴16年/小松 和芳
ダイエットサポート実績：最大30KG減！
トレーナー歴16年の経験と知識で1000名以上の
男女へのトレーニングとメンタルサポート。
「脂肪は財産！脂肪は筋肉に変えて引き締める！」
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効率よくかつ続けやすい形のトレーニングを提供します！
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