パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
脂肪は財産である！をモットーにお客様の人生の目標や自己肯定感を高めるのが得意な小松です。
私が培ってきた
自分に自信が持てない・メンタルが落ちやす方達に向けて
自己肯定感向上につながる知識を日々配信していきます。
※私の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、〜環境でメンタルをプラスへ！（前編）〜
このお題は、日頃モチベーションが上がらない！と悩んでいる方達に向けて
いいな！と思った記事を共有しています！
今回はTetsuyaさんが
書いているブログの内容に共感したので共有させていただこうと思います！
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第2章：環境の変化によるメンタルヘルスの改善
メンタルヘルスの問題に対処する上で、
心理的なアプローチや身体的な活動と同様に、
私たちが日常生活で過ごす環境は大きな役割を果たします。
環境の変化は、ストレスの軽減、気分の向上、
さらには新しい視点を提供することで、
心の健康に直接的な好影響を与えることができます。
この章では、自然との触れ合い、ストレスフルな環境からの脱却、
ソーシャルサポートの重要性に焦点を当てます。
自然と触れ合うことのメンタルヘルスへの影響
自然の中で過ごす時間がメンタルヘルスに与える好影響は、
多くの研究で確認されています。
森林浴や公園での散歩は、ストレスレベルを低下させ、
気分を向上させる効果があります。
また、自然の中での活動は、創造性を刺激し、
問題解決能力を高めることも示されています。
週末には都市部から離れ、自然の中でリラックスする時間を持つことで、
メンタルヘルスの大きな改善が見込まれます。
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ブログを書いたのは・・・
店長／パーソナルトレーナー/歴16年/小松 和芳
ダイエットサポート実績：最大30KG減！
トレーナー歴16年の経験と知識で1000名以上の
男女へのトレーニングとメンタルサポート。
「脂肪は財産！脂肪は筋肉に変えて引き締める！」
体の歪みは3分で見抜き、10分以内に整える。
効率よくかつ続けやすい形のトレーニングを提供します！
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チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
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