パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
脂肪は財産である！をモットーにお客様の人生の目標や自己肯定感を高めるのが得意な小松です。
私が培ってきた
自分に自信が持てない・メンタルが落ちやす方達に向けて
自己肯定感向上につながる知識を日々配信していきます。
※私の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、〜食生活からポジティブ習慣！〜
このお題は、日頃モチベーションが上がらない！と悩んでいる方達に向けて
いいな！と思った記事を共有しています！
今回はTetsuyaさんが
書いているブログの内容に共感したので共有させていただこうと思います！
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ストレスフルな環境からの脱却
私たちの日常生活や職場環境は、
しばしばストレスの大きな原因となります。
過度の騒音、混雑、過剰な情報量は、心の負担を増加させます。
これらのストレスフルな環境から定期的に離れることは、
メンタルヘルスにとって非常に重要です。
例えば、週に一度デジタルデトックスを実施し、
スマートフォンやコンピュータから離れた時間を確保することが効果的です。
また、静かで落ち着いた空間で読書や瞑想をすることも、心のリセットに役立ちます。
ソーシャルサポートの重要性
人とのつながりは、メンタルヘルスを保つ上で不可欠です。
家族、友人、同僚との良好な関係は、ストレスの緩和、孤独感の軽減に役立ちます。
共感や理解を得られるコミュニティに属することは、自己価値感を高め、心の安定に寄与します。
趣味のサークルやオンラインコミュニティへの参加は、新しいソーシャルサポートを構築するのに良い方法です。
今回は、メンタルヘルスを改善するために環境の
変化を取り入れる方法について説明しました。
自然との触れ合い、ストレスフルな環境からの一時的な脱却、
そして人とのつながりを大切にすることが、メンタルヘルスの維持には欠かせません。
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ブログを書いたのは・・・
店長／パーソナルトレーナー/歴16年/小松 和芳
ダイエットサポート実績：最大30KG減！
トレーナー歴16年の経験と知識で1000名以上の
男女へのトレーニングとメンタルサポート。
「脂肪は財産！脂肪は筋肉に変えて引き締める！」
体の歪みは3分で見抜き、10分以内に整える。
効率よくかつ続けやすい形のトレーニングを提供します！
2023年はボディメイク日本一の選手輩出！
どんな女性も対応可能です！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
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