パーソナルトレーニングジム Change
静岡・浜松
脂肪は財産である！をモットーにお客様の人生の目標や自己肯定感を高めるのが得意な小松です。
私が培ってきた
自分に自信が持てない・メンタルが落ちやす方達に向けて
自己肯定感向上につながる知識を日々配信していきます。
※私の細かい詳細は文章の最下段へ
今日は、〜クリエイティブ活動で日々をプラスに！（前編）〜
このお題は、日頃モチベーションが上がらない！と悩んでいる方達に向けて
いいな！と思った記事を共有しています！
今回はTetsuyaさんが
書いているブログの内容に共感したので共有させていただこうと思います！
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第3回：趣味や活動を通じたメンタルヘルスの向上
メンタルヘルスを向上させる方法として、
物理的な健康や環境の変化だけでなく、
趣味や特定の活動への参加も非常に効果的です。
趣味や活動は、ストレスの軽減、気分の向上、
社会的なつながりの強化など、多方面にわたるメリットを提供します。
今回は、趣味がメンタルヘルスに与えるポジティブな影響、
クリエイティブな活動とメンタルヘルス、
そしてボランティア活動の心理的メリットに焦点を当てます。
趣味がメンタルヘルスに与えるポジティブな影響
趣味は、日々のストレスから一時的に離れる機会を提供し、
自分自身との繋がりを深める手段となり得ます。
絵を描く、楽器を演奏する、ガーデニングなどの活動は、
集中力を高め、創造性を促進します。
これらの活動に没頭することで、一種の「フロー状態」に達し、
心の平穏と満足感を得ることができます。
また、趣味を通じて新しいスキルを学び、達成感を感じることは、
自己効力感を高め、自己価値を向上させる効果があります。
ちょこっと小松です！
趣味の一環にトレーニングを入れてみるのもあり！
changeでなら、楽しみながら理想の自分をゲット！できます！
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ブログを書いたのは・・・
店長／パーソナルトレーナー/歴16年/小松 和芳
ダイエットサポート実績：最大30KG減！
トレーナー歴16年の経験と知識で1000名以上の
男女へのトレーニングとメンタルサポート。
「脂肪は財産！脂肪は筋肉に変えて引き締める！」
体の歪みは3分で見抜き、10分以内に整える。
効率よくかつ続けやすい形のトレーニングを提供します！
2023年はボディメイク日本一の選手輩出！
どんな女性も対応可能です！
チェンジに通ってくださっているお客様は、
浜松市、豊橋市、磐田市、袋井市や
埼玉県、東京からも来店してくれています！
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